입냄세 제거하는 3가지 방법, 치과 전문의 추천!

입냄새 나는 원인과 이를 없애는 3가지 방법

아침에 일어났을 때 나는 입냄새는 누구나 자연스럽게 겪는 현상입니다. 이는 입안에 있는 혐기성 세균이 단백질을 분해하면서 황화합물이 발생하기 때문인데요. 주로 산소가 잘 닿지 않는 혀의 뒷부분이나 잇몸 틈새에 세균이 서식하기 쉽습니다.

입냄새가 심해지는 식습관과 생활 습관

물을 충분히 마시지 않거나 입안이 건조하면 세균 활동이 활발해져 냄새가 심해질 수 있어요. 특히 단백질 위주의 식단은 세균의 먹이를 늘려 구취를 악화시킵니다. 충치나 오래된 보철물 관리가 제대로 안 되면 입냄새는 더 심해질 수 있으니 주의하세요.

치과 전문의 추천! 입냄새 제거하는 3가지 방법

1) 혀의 세균막 제거하기

혐기성 세균은 혀의 뒤쪽에 잘 숨어있습니다. 양치 전에 치약을 묻히지 않은 칫솔로 혀의 뒷부분을 부드럽게 쓸어주세요. 혀 클리너를 사용해도 좋고, 너무 세게 문지르지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.

2) 치아와 잇몸 틈새 관리하기

잇몸 염증이 있으면 치아와 잇몸 사이가 벌어져 세균이 머물기 쉽습니다. 정기적인 스케일링과 함께 필요하다면 치근활택술 같은 깊은 세정 치료를 받아보세요. 평소에도 치실과 치간 칫솔로 틈새를 꼼꼼히 관리하는 습관을 들이면 좋습니다.

3) 불량 보철물과 상한 치아 점검하기

맞지 않는 보철물이나 깨진 치아 틈새는 칫솔이 닿기 어려워 세균이 쉽게 증식합니다. 오래된 보철물은 정기적으로 점검하고, 충치가 있다면 빠르게 치료하세요. 잇몸과 치아가 잘 밀착되도록 관리하면 구취 예방에 큰 도움이 됩니다.

구취 없는 건강한 구강 관리 TIP

입냄새 제거는 꾸준한 관리가 핵심입니다. 물을 자주 마셔 입안을 촉촉하게 하고, 정기적인 스케일링과 검진으로 세균을 줄이세요. 혀, 치아 틈새, 보철물 주변까지 꼼꼼히 관리하면 누구나 상쾌한 구강 상태를 유지할 수 있습니다.
작은 실천이 입냄새 없는 하루를 만듭니다!

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