반응형 딸기1 혈당 높이는 과일과 높이지 않는 과일 추천 정리! 당 수치 걱정 없는 과일 총정리! 혈당 안전한 과일은?과일은 건강에 좋다고들 하죠. 비타민도 풍부하고, 맛도 좋고요. 그런데 말입니다… 아무 과일이나 마음껏 먹다가는 오히려 혈당을 확 높여버릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😨 특히 당뇨병이 걱정되는 분들이라면, 어떤 과일은 정말 조심하셔야 합니다. 오늘은 혈당을 높이지 않는 과일과 피해야 할 과일, 그리고 건강하게 과일을 즐기는 팁까지 정리해드릴게요.1. 혈당과 과일: 왜 주의해야 할까?과일 속 당분은 자연에서 온 거라 괜찮다고 생각하기 쉽지만, 많이 먹으면 역시 혈당을 올릴 수 있어요.과일에 따라 GI지수(Glycemic Index), GL지수(Glycemic Load), 식이섬유 함량, 항산화 성분 등이 다르기 때문에 혈당 상승 정도가 크게 달.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
