반응형 불면증 좋은 음식1 불면증에 좋은 음식 TOP5 추천 불면증을 예방하고 꿀잠을 자기 위한 좋은 음식 추천불면증은 충분한 수면을 취하지 못하는 상태로, 잠에 드는 것이 어렵거나 자주 깨는 등의 증상이 나타납니다. 장기적인 불면증은 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 피로 누적, 집중력 저하, 면역력 감소 등의 문제를 유발할 수 있기 때문에 적절한 관리가 필요합니다.1. 불면증과 음식의 관계수면을 개선하는 데 있어 음식이 중요한 역할을 합니다. 특정 영양소는 신경을 안정시키고 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 생성을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 반면, 카페인이나 고지방 음식처럼 수면을 방해하는 음식도 있기 때문에 주의가 필요합니다.2. 불면증에 좋은 음식 5가지바나나바나나는 마그네슘과 트립토판이 풍부하게 함유된 대표적인 불면증 완화 식.. 2025. 1. 29. 이전 1 다음
