반응형 비건단백질1 고기가 아닌 단백질 많은 음식 추천 TOP5, 고단백 음식! 고기가 아닌 단백질 많은 음식 추천 TOP5, 고단백 음식!단백질은 우리 몸을 구성하는 핵심 영양소로, 근육을 유지하고 호르몬과 효소를 만드는 데 꼭 필요합니다. 특히 다이어트 중이거나 나이가 들면서 근육량이 줄어드는 중장년층에게는 더더욱 중요한 성분이죠.많은 분들이 단백질을 이야기하면 제일 먼저 닭가슴살, 계란, 고기 같은 동물성 식품을 떠올립니다. 물론 이들도 훌륭한 단백질 공급원이지만, 포화지방과 콜레스테롤 문제로 꺼려지는 경우도 있습니다.그래서 오늘은 고기 없이도 충분히 단백질을 섭취할 수 있는 식물성 고단백 음식 TOP5를 소개해드리겠습니다. 🥗1. 단백질의 중요성과 식물성 단백질의 가치단백질은 탄수화물, 지방과 함께 3대 영양소 중 하나입니다. 하루 권장 섭취량은 체중 1kg당 1g 정도로,.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
