반응형 숙면레시피1 수면제 없이 꿀잠 자는 방법, 약사 직접 추천! 불면증에 좋은 식습관과 레시피불면증, 고생해본 분들이라면 얼마나 괴로운지 아실 거예요. 밤새 뒤척이다 보면 온몸이 피곤한데도 이상하게 잠이 안 오고, 자고 나도 잔 것 같지 않은 그 느낌… 저도 한때는 정말 심각한 불면증 환자였습니다. 다행히 식습관과 생활습관을 바꾸면서 약 없이도 꿀잠 자는 법을 터득하게 됐어요 😴 그래서 오늘은 제가 직접 해보고 효과를 본 불면증에 좋은 식습관과 레시피를 소개해드릴게요!✅ 숙면을 위한 첫걸음, 수분 충전부터 시작하세요많은 분들이 간과하지만 수면과 수분은 아주 밀접한 관련이 있어요. 뇌는 우리 몸에서 가장 많은 수분을 필요로 하는 기관인데요, 수분이 부족하면 혈액순환도 안 되고 뇌도 건조해지면서 잠을 더 못 자는 악순환이 생깁니다. 그래서 좋은 물을 하루에 2~3리터씩.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
