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고기가 아닌 단백질 많은 음식 추천 TOP5, 고단백 음식! 고기가 아닌 단백질 많은 음식 추천 TOP5, 고단백 음식!단백질은 우리 몸을 구성하는 핵심 영양소로, 근육을 유지하고 호르몬과 효소를 만드는 데 꼭 필요합니다. 특히 다이어트 중이거나 나이가 들면서 근육량이 줄어드는 중장년층에게는 더더욱 중요한 성분이죠.많은 분들이 단백질을 이야기하면 제일 먼저 닭가슴살, 계란, 고기 같은 동물성 식품을 떠올립니다. 물론 이들도 훌륭한 단백질 공급원이지만, 포화지방과 콜레스테롤 문제로 꺼려지는 경우도 있습니다.그래서 오늘은 고기 없이도 충분히 단백질을 섭취할 수 있는 식물성 고단백 음식 TOP5를 소개해드리겠습니다. 🥗1. 단백질의 중요성과 식물성 단백질의 가치단백질은 탄수화물, 지방과 함께 3대 영양소 중 하나입니다. 하루 권장 섭취량은 체중 1kg당 1g 정도로,.. 2025. 3. 24.
마데카, 시카 크림 추천 BEST5, 피부과 의사 직접 추천! 피부과 의사가 추천한 마데카, 시카크림 5가지 소개피부가 예민하거나, 외부 자극으로 인해 손상된 경우, 빠른 회복을 위해 필요한 것이 바로 '재생크림'입니다. 그 중에서도 요즘 가장 많이 찾는 아이템이 바로 마데카크림과 시카크림인데요. 이 둘의 공통점은 바로 "병풀 추출물(Centella Asiatica)"을 기반으로 만들어졌다는 것입니다.병풀은 예로부터 상처 치료제로 쓰여온 식물로, 현대에는 피부 재생, 진정, 항염 효과가 입증되어 다양한 스킨케어 제품의 핵심 성분으로 주목받고 있습니다.피부 재생 성분 '병풀 추출물'과 '마데카소사이드'우리가 흔히 말하는 '마데카'는 실제로는 "마데카소사이드(Madecassoside)"라는 병풀의 유효 성분에서 비롯된 이름입니다. 병풀 추출물 속에는 4가지 주요 성분이.. 2025. 3. 24.
베트남 약국 필수 쇼핑리스트 BEST13, 약사 직접 추천! 베트남 약국 꿀템 추천 13가지베트남은 약값이 저렴하고, 한국에서 처방이 필요한 의약품도 쉽게 구할 수 있어 약국 쇼핑이 인기를 끌고 있습니다. 특히 여행 중 생길 수 있는 가벼운 증상에 대비해 실속 있는 상비약을 준비하는 분들이 많죠. 하지만 성분이나 용법을 정확히 알고 복용하는 것이 가장 중요합니다. 이번 글에서는 약사분이 직접 추천하는 필수 약국템 13가지를 소개할게요. 😊약사 추천! 베트남 약국 쇼핑리스트 TOP131. 파나돌 (Panadol)두통, 발열에 사용되는 진통제로 주성분은 파라세타몰입니다. '엑스트라' 제품에는 카페인이 함유되어 있어 두통 완화 효과가 더 크지만, 카페인에 민감한 분은 일반형이 더 적합해요. 10정에 780원으로 가격이 매우 저렴하고, 휴대성도 뛰어나 상비약으로 추천드.. 2025. 3. 24.
4월 제철 해산물, 수산물 추천 15가지, 봄철 입맛! 4월 제철 해산물, 수산물 추천 15가지어딜 가나 봄꽃이 만개한 요즘, 입맛도 함께 피어나야 제 맛이죠. 🌸 특히 이 시기엔 겨우내 움츠렸던 입맛을 깨워주는 제철 수산물들이 가득합니다. 봄에는 많은 어류가 산란기를 맞이하는 탓에 회유성 어종보다는 패류, 갑각류, 선어(신선한 상태의 생선)가 풍성한 계절이에요.4월은 그 중에서도 특히 서해안 수산물이 다양하게 올라오는 시기입니다. 지금부터는 봄에 꼭 먹어야 할 수산물 15가지를 소개해드릴게요. 지금 아니면 맛보기 어려운 것들이니, 한 번쯤 도전해보는 것도 좋겠죠? 🐟🦐4월 추천 수산물 BEST 151) 참돔벚꽃이 필 때 가장 아름답게 빛나는 바다의 여왕, 참돔. 고운 분홍빛과 선명한 눈매는 보는 즐거움도 주지만, 그 맛은 더 특별합니다. 회로 먹을 땐.. 2025. 3. 23.

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