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혈당 높이는 과일과 높이지 않는 과일 추천 정리! 당 수치 걱정 없는 과일 총정리! 혈당 안전한 과일은?과일은 건강에 좋다고들 하죠. 비타민도 풍부하고, 맛도 좋고요. 그런데 말입니다… 아무 과일이나 마음껏 먹다가는 오히려 혈당을 확 높여버릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 😨 특히 당뇨병이 걱정되는 분들이라면, 어떤 과일은 정말 조심하셔야 합니다. 오늘은 혈당을 높이지 않는 과일과 피해야 할 과일, 그리고 건강하게 과일을 즐기는 팁까지 정리해드릴게요.1. 혈당과 과일: 왜 주의해야 할까?과일 속 당분은 자연에서 온 거라 괜찮다고 생각하기 쉽지만, 많이 먹으면 역시 혈당을 올릴 수 있어요.과일에 따라 GI지수(Glycemic Index), GL지수(Glycemic Load), 식이섬유 함량, 항산화 성분 등이 다르기 때문에 혈당 상승 정도가 크게 달.. 2025. 5. 10.
러닝 티셔츠 추천 TOP8, 이거 입고 러닝하세요! 러너들이 인정한 러닝 티셔츠 TOP 8🏃‍♀️러닝을 처음 시작할 때 다들 장비보다는 운동 습관을 더 중요하게 생각하죠. 하지만 러닝을 하다 보면 티셔츠 하나로 운동의 질이 바뀐다는 걸 절실하게 느끼게 됩니다. 땀이 잘 마르지 않거나, 몸에 달라붙어 불쾌한 느낌을 주는 옷은 러닝을 망치기 딱 좋아요. 그래서 흡습·속건·통기성·핏·무게 같은 기능성 요소들이 중요해지는 거죠.가성비 추천 3종유니클로 DRY-EX T(라이트)유니클로의 DRY-EX 라인 중에서도 "라이트" 버전은 가볍고 통기성이 탁월한 티셔츠입니다. 이름처럼 땀이 빠르게 배출되고 금방 마르는 소재를 사용해서, 여름 러닝에도 아주 쾌적해요.어깨 라인은 레글런 소매로 되어 있어 활동성이 좋고, 옆 라인에는 통기성을 높인 패널이 들어가 있어 땀이 차.. 2025. 5. 10.
위고비 나눠맞는 방법, 조립 및 투약 방법 총 정리! 위고비 나눠맞는 법부터 투약까지! 약사가 알려주는 A to Z요즘 위고비에 대한 관심이 정말 뜨겁죠. 병원마다 품절 사태에, 약국에도 문의가 폭주하고 있어요. 저희 약국에서도 한 달에 수십 개 이상 처방이 나가는 걸 보면, 정말 많은 분들이 사용하고 있다는 게 실감됩니다. 그런데 가격이 부담되다 보니, 요즘은 "나눠맞기"에 대한 질문이 특히 많아졌어요.그래서 오늘은! 위고비 나눠맞기 실전법부터 주의사항, 조립과 주사 요령까지! 꼭 알아야 할 모든 내용을 총정리해드릴게요.1. 위고비 나눠맞는 이유와 실전 방법 (0.5mg, 1mg 펜 활용법)처음 처방받을 때는 보통 0.25mg부터 시작하지만, 요즘은 아예 0.5mg으로 시작하는 분도 많습니다. 왜냐하면 위고비 가격이 비싸기 때문이에요. 한 달에 40만 원.. 2025. 5. 8.
바람막이 추천 BEST10, 레전드 제품 모음! 가격대별 바람막이 추천 TOP10요즘 날씨, 정말 장난 아니죠? 아침에는 쌀쌀하고 점심엔 여름처럼 덥다가, 저녁엔 또 으슬으슬해지니 하루에 계절이 세 번 바뀌는 기분이에요. 이럴 때 진짜 꼭 필요한 게 바로 바람막이! 특히 가볍고 기능성 좋은 윈드브레이커 하나 있으면 자외선, 비바람, 쌀쌀한 바람까지 싹 막아주니까 이보다 더 효자템이 없답니다 :)그래서 오늘은 제가 직접 찾아보고 경험한 바람막이 추천 제품 10가지를 소개드릴게요. 가격도 3만 원대부터 100만 원대까지 다양하게 준비했으니, 여러분의 취향과 예산에 딱 맞는 제품도 꼭 있을 거예요!가격대별 바람막이 BEST 10① 무신사 스탠다드 슈퍼 벤트 바람막이 (5.9만 원)트렌디한 디자인에 믿기지 않는 가성비를 자랑하는 제품이에요. 러닝, 등산, 출.. 2025. 5. 7.

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