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뱃살 빼는 음식 추천, 계란과 함께 먹으면 최고에요! 뱃살 빼는 음식 총정리, 계란과 함께하면 살이 쏙 빠져요!예전에는 조금 덜 먹고 운동만 해도 살이 쏙 빠졌는데, 요즘은 다이어트가 쉽지 않죠? 특히 뱃살은 왜 이렇게 말 안 듣는지! 😅 뱃살이 잘 안 빠지는 이유와 함께, 효과적인 다이어트 식습관, 그리고 계란과 궁합이 좋은 뱃살 빼는 음식까지 알려드릴게요.현대인의 뱃살, 왜 빼기 어려운가?요즘은 적게 먹고 운동해도 마른 비만으로 가는 경우가 많습니다. 이는 근육량은 부족하고 지방은 많은 상태라 체중은 적게 나가도 건강은 오히려 나빠질 수 있어요.특히 내장 지방은 혈관을 타고 다니며 각종 염증과 질환을 일으키기 때문에 그냥 둬선 안 됩니다.마른 비만과 내장 지방의 위험성마른 비만은 20~30대 젊은 여성에게도 많이 나타나는데요. 근육량이 부족한 상태에서.. 2025. 7. 12.
양배추 씻는 방법, 영양소 손실 없이 먹는 법 총 정리! 양배추 세척법부터 보관, 영양소 지키는 법까지 한 번에!양배추 좋아하시는 분들 많으시죠? 위 건강 하면 떠오르는 대표 채소가 바로 양배추입니다. 그런데 이 양배추를 제대로 씻고 먹는 방법은 의외로 잘 모르는 분들이 많아요. 오늘은 농약 걱정 없이, 영양소는 듬뿍 챙길 수 있는 양배추 활용법을 알려드릴게요.양배추, 제대로 알고 먹자양배추는 미국 타임즈가 선정한 서양 3대 장수 식품 중 하나로 유명하죠. 하지만 "양배추는 농약 범벅이다"라는 말 들어보셨나요?실제로 양배추는 기르는 기간 동안 초반에는 농약을 주기적으로 사용하지만, 결구(동그란 공 모양으로 단단히 말리는 시기)가 되면 농약 사용이 줄어듭니다. 단단히 말린 안쪽 잎까지 농약이 침투하기 어렵기 때문이에요.우리가 먹는 부분은 대부분 이 결구된 속잎이.. 2025. 7. 12.
잠 안올 때 읽으면 좋은 글, 탈무드 이야기 5가지! 잠 안 올 때 읽기 좋은 탈무드 이야기 모음 — 지혜와 위로의 밤!오늘 하루도 잘 보내셨나요? 안녕하세요. 오늘의 스토리는 탈무드입니다. 이번에 소개할 석유출판사에서 출판한 개정된 탈무드는 탈무드의 지혜를 좀 더 상세하게 알려주고 있습니다. 최대한 편안하게 청취하실 수 있도록 낭독했고요. 세계 곳곳에서 막강한 영향력을 행사하는 유대인의 삶과 철학, 내면의 지혜를 알 수 있었습니다. 재산, 애정, 인간관계 등 우리가 살면서 일어날 수 있는 일들에 대해 수천 년 전부터 내려온 해안들을 탈무드를 통해 만나보실 수 있을 것 같아요. 저도 최근에 개인적으로 인간관계에 있어 회의감이 드는 일이 있었는데 이 책을 조금만 더 일찍 접해서 처세할 수 있었다면 어땠을까 싶어요. 아직 제가 부족한 탓이라고 생각합니다. 그럼.. 2025. 7. 11.
복날에 먹는 음식 추천 TOP6, 몸 보신에 최고입니다! 초복부터 말복까지, 기운 돋우는 보양식 추천!한여름 무더위를 피할 수는 없지만, 맛있는 보양식으로 몸과 마음을 달래보는 건 어떨까요? 오늘은 초복부터 말복까지 삼복더위에 지친 몸에 활력을 불어넣어 줄 음식들을 소개해 드릴게요.1. 복날과 삼복의 의미우리가 흔히 부르는 "복날"은 사실 초복, 중복, 말복을 아우르는 말이에요. 정식 명칭은 삼복이라고 하며, 보통 7월~8월 사이 1년 중 가장 더운 시기라 삼복더위라고도 부릅니다. 예로부터 우리 조상들은 삼복에는 기운을 북돋우기 위해 보양식을 챙겨 먹는 전통이 있었죠.2. 복날에 보양식을 먹는 이유여름철에는 무더위로 땀을 많이 흘리고 입맛도 떨어지기 쉽잖아요. 그래서 복날엔 영양가 높은 음식을 먹어 더위를 이겨내고 원기 회복을 하자는 의미가 담겨 있어요. 특히.. 2025. 7. 11.

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